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篮球初学者必看:开始学篮球时,应该先从学习哪项技术开始呢

  • 2020年07月22日 07:56
  • 来源:乐动体育篮球
  • 作者:NBA直播_nba直播吧_NBA视频在线直播_直播吧手机版

如果是业余篮球爱好者,就不能拿出大量的时间来练习篮球,所以我们只能利用有限的时间来提高练习效率,那么对于初学者来说应该是先投篮还是先运球呢? 其实我们先学习哪...

如果是业余篮球爱好者,就不能拿出大量的时间来练习篮球,所以我们只能利用有限的时间来提高练习效率,那么对于初学者来说应该是先投篮还是先运球呢?

篮球初学者必看:开始学篮球时,应该先从学习哪项技术开始呢

其实我们先学习哪项技术,也要看自身的实际情况,要学会因材施教,如果是儿童学习篮球,那肯定不能先从投篮开始,因为身体素质不足以支撑孩子学习投篮,身体力量不够,身高不足,手太小等都是限制儿童练习投篮的因素,就算是学习也无法学习单手投篮,只能练习双手投篮,技术习惯一旦固化,以后就很难再改过来了,所以说还是先从运球或者是脚步练习开始吧。

练习篮球技术时,也要明确自己在篮球场上的位置,看看自己的身体素质适合打什么位置,就要着重突击球场上的哪一个区域,如果你以后需要建立内线优势,那肯定要先着重练习篮下技术,比如说在篮下的勾手或者是篮板技术等。如果你以后的目标是成为球场上的后卫,那控球技术尤为重要,就要练习如何在重重防守下,将球带过半场。如果你想要在外线区域取得一席之地的话,就要从投篮开始练习了,如果你的定位只是业余爱好者,那么你以后的对手,技术普遍不高投篮不准,如果可以练习好投篮,就会建立很大的优势。

篮球初学者必看:开始学篮球时,应该先从学习哪项技术开始呢

还有我们要知道在球场上的大部分时间内,我们都是处于无球状态的,那在此之下除了战术之外,还要注重什么呢?那就是球场上的跑动与步伐,四十分钟的比赛,我们可能只有几分钟的持球时间,绝大多数时候都是需要跑动的,所以练习好步伐也是非常重要的。

想要练习脚步的话,就可以准备一条弹力带,然后将弹力带套在我们的膝盖上面,迫使自己把双腿打开,这样可以激活我们的臀部肌肉,同时还要降低重心,慢慢的练习滑步以及其它的步伐,比如说后撤步弓字步等,这样才能保证突破速度。

篮球初学者必看:开始学篮球时,应该先从学习哪项技术开始呢

与投篮和运球相比,球性和传球也非常重要,如果想要提升球性,就可以练习指尖拨球绕球,就是为了增强球员的敏捷度,协调性,专注力,反应速度等。



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