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练习运球的三个技巧,轻松成为运球高手

  • 2020年07月22日 07:38
  • 来源:周莹谈体育
  • 作者:NBA直播_nba直播吧_NBA视频在线直播_直播吧手机版

所以想要学好运球就努力,失败就在重来。这样总有一天你也会成为一名优秀的运球手。 作者最新文章 练习运球的三个技巧,轻松成为运球高手 五个基本步骤教你轻松学会...

练习运球的三个技巧,轻松成为运球高手

在第一次打篮球的时候,我们都会事先学习一些基础技巧,这样才不会在打篮球 出糗,或者因为不熟练导致受伤。所以基础技巧很重要,而在基础技巧中运球可以说是基础中的基础。你要是不会运球,学会了其他的技巧也是很难在比赛中得分,因为别人能够很轻易的从你手中抢走球,你却很难从对方手中夺走球,下面给大家讲一些关于运球的技巧。

练习运球的三个技巧,轻松成为运球高手

正确的运球姿势应该是,髋部处低点,膝盖微微弯曲,背部则是要保持挺直不能弯曲,以免重心前移难以保持平衡。同时眼睛不能一直都盯着球,而是要注视前方或者环绕四周,随时可以根据场上情况改变方向和位置。运球的时候,要用手指去拍球,不要用手掌。手指呈抓钩状,保持球能一直在自己手中。球一般要低于腰部,最好是低于膝盖,这样才不容易被对方夺球。

练习运球的三个技巧,轻松成为运球高手

第一改善运球,在能熟练地站定运球后,我们也可以开始尝试着带球跑动,刚开始学习运球跑时我们最好是离对方远一些,防止对方抢球。然后跑动的时选择直线跑比较容易控制球,弯曲跑或者绕着跑容易让球脱离自己的手,不过习惯直线运球后也就可以开始学运球绕跑了。再高难度点的运球就是双手交叉运球,不过这个很难,因为这需要我们双手协调,一旦打空了就会给对方创造机会,不过要是学会了交叉运球,就能够给对方造成一定忽悠。

第二快速运球,就是比自己正常运球的速度再快一些,这样可以测试自己的极限速度,而且习惯以后,对方就更难从你手中抢走球了,因为难跟上你的速度。快速运球在起初很容易丢球,因为自己的反应能力也能难跟上球的速度,当然如果你要是练了很久以后还是容易丢球的话,那就表示你努力得还不够。

第三走出舒适区,很多人打篮球强度都不大,这样一来就很难有机会进步,一名优秀的篮球运动员每天至少要有数小时的高强度训练,所以他们总是会受伤,但是他们也能获得丰富的经验。付出与努力是成正比的,永远不要想着我随便练一下就能变得跟那些篮球运动员一样厉害了。所以想要学好运球就努力,失败就在重来。这样总有一天你也会成为一名优秀的运球手。



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