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5种提升运球水平的方法,在家就可以练习!

  • 2020年01月09日 12:33
  • 来源:篮人体育
  • 作者:NBA直播_nba直播吧_NBA视频在线直播_直播吧手机版

实用君在给大家分享技巧时发现,经常有老铁说这招运球,又是看了也学不会的系列。 其实,实战中能不能把球运好,离不开平时的基本功训练。今天实用君就给大家分享...

实用君在给大家分享技巧时发现,经常有老铁说这招运球,又是看了也学不会的系列。

其实,实战中能不能把球运好,离不开平时的基本功训练。今天实用君就给大家分享5招,在家就能练的运球。

一、单手V字运球

5种提升运球水平的方法,在家就可以练习!

所谓的V字运球,就是单手的内外侧变向,运球高度在膝盖附近。建议运球时力量可以稍大一些,左右手各做3组,每组30秒。

二、V字运球+变向

5种提升运球水平的方法,在家就可以练习!

这招运球的顺序是:垂直单手运球2次——V字运球2次——变向运球1次到另外一手继续。建议这招连续做3组,每组1分钟。

三、绕腿运球

5种提升运球水平的方法,在家就可以练习!

连续两次绕腿胯下运球后,身前运球停顿一下,继续绕腿运球。建议如此往复运球3组,每组训练1分钟。

四、低手运球+Crossover

膝盖以下的低手运球5次,接一个体前双变向,回到开始运球的那只手。建议每只手做5组这样的运球。

五、2X2X2运球

所谓的2X2X2,就是两次体前变向+两次胯下运球(8字)+两次背后运球。建议这套运球做5组,动作连续性要把握好。

运球不是一两天可以练成的,需要长时间的训练来养成球感。

如果觉得教程有用,不妨分享给你的球友们,共同进步。



(注:来源如注明,NBA直播_nba直播吧_NBA视频在线直播_直播吧手机版,编辑:奕若)
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